Romantične misli smanjuju stres

Razmišljanje o partneru štiti od povećanja krvnog tlaka uzrokovanog stresom

Ako imate ljubav - čak i u svojim mislima - sa sobom, možete se bolje nositi sa stresom. © Kamisoka / istock
čitati naglas

Opuštajuće misli: Samo razmišljanje o našim najmilijima može naizgled ublažiti reakcije fizičkog stresa. Ovako pokazuje eksperiment: tko ima partnera mentalno sa sobom, u kojem krvni tlak raste u stresnim trenucima manje snažno. Ovaj je učinak iznenađujuće velik kao da je partner stvarno prisutan.

Stres opterećuje tijelo na više načina, na primjer, mentalni stres može povećati krvni tlak, oslabiti imunološki odgovor i na kraju poticati pretilost. Znanstvenici su tragali za čimbenicima koji mogu ublažiti reakciju na fizički stres i tako suzbiti negativne zdravstvene učinke.

Kao učinkovito sredstvo time se pojavila socijalna podrška. Studije, na primjer, pokazuju da dodiri partnera mogu značajno smanjiti stres. Čak i sama prisutnost voljene osobe može činiti ublažavanje reakcije tijela na stres. Ali djeluje li to i ako je partner prisutan samo u našim mislima?

Mentalna podrška

Upravo to su istraživali Kyle Bourassa sa Sveučilišta Arizona u Tucsonu i njegovi kolege. Za svoju studiju zaposlili su 102 studenta s prosječnom starošću od 19 godina, koji su svi bili u sretnoj ljubavnoj vezi, i doveli ih u stresnu situaciju: sudionici bi trebali držati noge u hladnoj vodi od tri do četiri stupnja Celzija.

Međutim, nisu svi volonteri dobili istu mentalnu i moralnu potporu: Trećina njih imala je sreću što je partner mirno sjedio s njima u sobi. S druge strane, drugoj je grupi bilo dopušteno razmišljati samo o voljenoj osobi, a trećoj je to bilo zabranjeno. Subjekti iz ove kontrolne skupine trebali bi umjesto toga zapamtiti koji im je dan bio tijekom zadatka. prikaz

Isti učinak

Koji bi sudionici najmanje pod stresom reagirali na hladnu vodu? Istraživači su to testirali mjerenjem otkucaja srca i krvnog tlaka prije, za vrijeme i nakon eksperimenta. Rezultat: tko je imao svog partnera s njim, pokazao je značajno niže reakcije na stres od sudionika iz kontrolne skupine, posebno u pogledu krvnog tlaka.

Međutim, iznenađujuće je da je tim uočio isti učinak među ispitanicima koji su mislili samo na svoje partnere. Oni su također reagirali znatno nižim porastom krvnog tlaka. Učinak je bio jak kao i fizička prisutnost voljene osobe, kako izvijesti tim.

Odnos zdravstvenog faktora

Ovi rezultati sada pružaju dodatno objašnjenje zašto su ljudi koji žive u romantičnim vezama često zdraviji od samca, a posebno usamljenih pojedinaca. "Jedan od načina na koji ljubavni odnos promiče dobro zdravlje očito je njegov utjecaj na stres. Pomaže ljudima da se bolje nose sa stresnim situacijama i dovodi do manje kardiovaskularnih reakcija “, kaže Bourassa.

"Čini se da je razmišljanje o partneru jednako snažan izvor podrške koliko i ustvari imati tu osobu sa sobom", dodaje. Daljnja istraživanja sada će pokazati je li primijećeni učinak učinkovit i kod ljudi drugih dobnih skupina. (Psihofiziologija, 2019; doi: 10.1111 / psyp.13324)

Izvor: Sveučilište Arizona

- Daniel Albat